La vitamina D es un micronutriente esencial para la salud ósea y el sistema inmunitario, y su deficiencia puede generar serios problemas de salud. A menudo surgen dudas sobre cómo mantener niveles adecuados de esta vitamina, especialmente cuando los análisis sanguíneos revelan valores bajos. Es habitual que, frente a esta situación, los profesionales de la salud recomienden ajustes en la dieta o en el estilo de vida, como aumentar la exposición al sol o la actividad física. Sin embargo, cuando estas medidas no son suficientes, se puede recurrir a suplementos o medicamentos específicos. En este artículo, analizaremos en detalle dos opciones comunes: el Hidroferol, considerado medicamento, y el Bioestérol, un complemento alimenticio, desentrañando sus diferencias, usos, y cómo pueden ayudar a corregir o prevenir el déficit de vitamina D.
La importancia de la vitamina d en nuestra salud
La vitamina D juega un rol fundamental en el metabolismo del calcio y el fósforo. Mantener niveles adecuados de esta vitamina es vital, especialmente para aquellos con condiciones como deficiencias de calcio, problemas óseos, insuficiencia renal o trastornos autoinmunes. En personas sanas, los niveles de vitamina D suelen oscilar entre 20 y 49 nanogramos por decilitro de sangre, considerándose adecuado mantenerlos siempre por encima de los 20 ng/ml.
¿Qué ocurre ante una deficiencia de vitamina d?
Cuando se detectan niveles bajos de vitamina D en sangre, lo ideal es corregirlos a través de la dieta o aumentando la exposición solar. Diversas situaciones, como la menopausia, la osteoporosis o ciertos trastornos renales, pueden exigir un incremento en la actividad del aparato que regula el calcio en sangre, y por ende, una adecuada disponibilidad de vitamina D.
Suplementación y medicación: hidroferol y bioestérol
Hidroferol: ¿qué es y cuáles son sus beneficios?
El Hidroferol es un medicamento rico en calcio, que contiene calcifediol, y se utiliza para almacenar y sintetizar vitamina D en el organismo. Este medicamento es especialmente efectivo para incrementar rápidamente los niveles de vitamina D sanguíneos. Se administra cada 15 o 30 días, según las necesidades individuales, pero su vida media larga puede favorecer la aparición de hipervitaminosis D y ciertas molestias digestivas, nerviosas o musculares si se consume en exceso.
Bioestérol: un complemento a largo plazo
Por otro lado, el Bioestérol es un suplemento alimenticio que proporciona vitamina D3 (colecalciferol) y, a diferencia del Hidroferol, es mejor tolerado, aunque su grado de adherencia puede ser menor. Sus efectos se aprecian a más largo plazo, generalmente tras dos o tres meses de tratamiento. Es una opción más segura para prevenir la hipervitaminosis D.
Entendiendo la síntesis y absorción de la vitamina d
Síntesis cutánea y factores limitantes
La síntesis de vitamina D se da principalmente a través de la exposición a los rayos ultravioleta. En una persona sana, unos 15-25 minutos al sol serían suficientes para sintetizar la cantidad necesaria diaria. Sin embargo, ciertos factores como una limitada exposición solar o problemas renales pueden impedir este proceso natural.
La absorción de vitamina d a través de la dieta
La vitamina D también puede obtenerse a través de la dieta, aunque su absorción es más compleja, ya que depende de un proceso digestivo adecuado que requiere presencia de grasa, calcio, magnesio y vitamina K2. También, el estado del epitelio intestinal y el funcionamiento correcto de los transportadores de catión son esenciales para la absorción de esta vitamina. Enfermedades como la celiaquía, la enfermedad de Crohn o la insuficiencia renal pueden afectar negativamente este proceso.
Conclusiones: ¿hidroferol o bioestérol?
Tanto el Hidroferol como el Bioestérol son útiles para corregir o prevenir el déficit de vitamina D. El primero actúa más rápidamente, siendo una solución efectiva a corto plazo, mientras que el segundo ofrece una alternativa más segura y tolerable para tratamientos a largo plazo. En todo caso, es el médico quien debe pautar la dosis y determinar cuál es la mejor opción para cada paciente, considerando su historial clínico y necesidades individuales. Recordemos que, para asegurar una adecuada absorción de la vitamina D, es esencial cuidar de nuestra salud digestiva y exposición solar, además del posible uso de suplementos cuando se requiera.
